乳がんの予防には運動や食事も影響します
乳がんの予防の考え方で、運動をすることが役に立つというお話があるのですが、このことって本当にあるのか興味ありませんか？
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この話はアメリカの調査報告からでた事なのですが、乳がん予防には効果に影響しているという事がわかったそうです。
というのも、がんというのは生活習慣病の一つという考えがあるようです。
そのことから運動も予防に効果があると考えているようです。
ある機関で、乳がんのリスクのことで調べた結果なのですが、１週間の中で水泳とかジョギングなどの有酸素運動をした人と、あまりしていない（３０分以下）人のリスク差は２０％以上になることが分かったそうです。
このことからも、適度な有酸素運動は予防に効果があると言えるのではないでしょうか。
もう一つの食生活に関する事ですが、近年乳がんにかかる人が日本人女性にも増加傾向が現れています。
この原因の一つに晩婚化傾向による出生率の低下が考えられます。
これには、ホルモンの一部であるエストロゲンという物質の分泌期間が長くなるというｋとに関係しているようです。
さらに、食事のスタイルが欧米化してきていることも関係あるようで、和食に戻すことも予防には効果的になるのではないかと思います。
それから、脂肪の摂り過ぎも肥満に繋がっていきます、この肥満は乳がんの発生率を押し上げていると言われています。
脂肪の摂りすぎにも注意が必要だと言えるでしょう。
このことから、乳がん予防には、バランスを考えた食生活と適度な運動はとても効果的ではないかと思いますね。。。。。
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